Soovituslik on pesta hambaid vähemalt kaks korda päevas: hommikul peale ärkamist ja õhtul enne magamaminekut. Hommikune pesu aitab eemaldada öö jooksul kogunenud bakterid ja toidujäägid, samas kui õhtune pesu on oluline toidujääkide ja päeva jooksul kogunenud hambakatu eemaldamiseks.

Kui eelistate pesta hambaid pärast hommikusööki, on oluline oodata umbes 30 minutit pärast söömist. Söömine, eriti happelisi toite nagu puuviljad ja mahlad tarbides, pehmendab hambaemaili ajutiselt ja kohe pärast sööki hambaid harjates võib see pehmenenud email kergemini kahjustuda. Ootamine annab süljel aega neutraliseerida happed ja aidata emailil taastuda, vähendades kahjustuste riski.

Peale iga söögikorda hambaid pestes saab vähendada kaariese ja igemehaiguste riski veelgi, kuid tähtis on lasta hammastel ka “puhata” ja mitte üle pingutada, sest liiga sagedane harjamine võib kahjustada hambaemaili ja igemeid.

Kuidas hambaid õigesti pesta?

Hambapesu tehnika on sama tähtis kui pesu sagedus. Järgige neid samme:

1. Niisutage hambahari: Alustage niisutades harja veega. See aitab pastal paremini libiseda ja vähendab emaili kriimustamise ohtu.
2. Kasuta õiget hambapastat: Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat, mis aitab tugevdada hambaid ja vältida hambaaukude teket.
3. Õige nurk: Hoidke hambaharja umbes 45-kraadise nurga all igemete suhtes, et tagada parem ligipääs igemepiirile.
4. Õrnad ringikujulised liigutused: Tehke õrnalt ringikujulisi liigutusi, keskendudes igale hambale. Vältige liiga tugevat surumist, mis võib kahjustada igemeid ja hambaemaili.
5. Harja kõiki pindu: Puhastage hamba kõiki pindu – sisemised, välimised ja närimispinnad.
6. Pese keel ja põsed: Ärge unustage puhastada ka keelt ja suu sisepindu, kus samuti koguneb baktereid.

Pesu kestvus peaks olema vähemalt kaks minutit, et tagada põhjalik puhastus.

Tavahambahari või elektriline hambahari?

Kas valida tava- või elektriline hambahari, sõltub isiklikest eelistustest ja vajadustest. Elektrilised hambaharjad võivad olla eriti kasulikud inimestele, kellel on raskusi tõhusa hambapesu tehnikaga, näiteks vanemad inimesed või lapsed. Elektrilised hambaharjad teevad suurema osa tööst ise ja võivad tagada põhjalikuma puhastuse vähema vaevaga.

Traditsioonilised hambaharjad on samas lihtsad ja taskukohased ning sobivad hästi, kui eelistate olla hambapesu protsessis aktiivsem ja kontrollida rohkem harjamise tugevust ning suunda.

Kokkuvõttes:

• Enne hommikusööki: See aitab eemaldada bakterid ja vältida nende toiduga toitmist, kaitstes hambaid hapete eest.
• Pärast hommikusööki (umbes 30 minutit hiljem): See aitab eemaldada söögist tekkinud toidujäägid ja hambakattu, kuid oluline on oodata, et kaitsta pehmenenud emaili.

Loe lähemalt meie poolt pakutavate teenuste kohta